影片信息
大屁股视频全集完整
- 片名：大屁股视频全集完整
- 状态：已完结
- 主演：李美淑/李大根/
- 导演：迈克·李/
- 年份：2016
- 地区：泰国
- 类型：动作/悬疑/科幻/
- 时长：内详
- 上映：未知
- 语言：日语,英语,国语
- TAG：
- 简介：1屁股(gǔ )大(😱)能穿阔腿(🙉)裤吗2屁股(gǔ )大肚子大(🚓)该(gāi )如何(✒)(hé )快速有效减肥(📵)3你见过的最(🏊)(zuì(🎱) )无(wú )耻的人(🕙)是什(shí )么(🏩)(me )样(🎊)(yàng )的4怎么(me )用(📈)(yòng )一周(🍅)的时间(jiān )把臀部练大(🧟)1屁股大能穿阔腿(tuǐ )裤吗一胯太(🤚)宽的(⭐)人大粗腰(yā(⏪)o )的人因为阔腿(😚)裤其(🏫)实是一(💭)种掩饰腿(🔉)部缺陷的神裤比如大胖腿腿不直(zhí )阔(kuò )腿裤(🦉)都有很(⏮)好的(📡)掩饰效果但它也有一个缺点就是按照最(🍢)大宽度的部(bù )位进行(💮)放大(⬜)比如如果(guǒ )你的(🥑)腿型(💻)其(🏇)实不胖不难看只是(🍫)胯太宽腰不瘦那么阔(🚳)腿裤不但遮掩了你的(🧑)优点同时还(hái )放大了缺点以(yǐ )最宽(kuān )部位(💧)的胯部撑开(kāi )整个裤子(🐬)显(xiǎn )得整(🔏)个裤型就(jiù )是大水桶所以胯宽(🧘)人士(🥄)不(🏪)适合(hé )阔腿裤(kù )二(èr )腿太短的人(🥣)不(🎸)适(🗞)合这里的腿短指的(de )是身材比例腿(tuǐ )短因为阔腿裤(⏪)膨胀了(🎖)腿(🐢)部线条拉宽了横(😙)向距离(🍣)会(🐠)更突出腿短的缺点普通身材的人穿阔腿裤尚且需要搭(🔮)配高跟(🕢)鞋来(lái )进行(háng )竖向拉(😛)伸(🔭)腿短(duǎn )的(de )人难以将阔腿裤穿出彩(🔲)三上半身太(🚽)(tài )肥的人(⚡)不适合(🛳)阔腿裤掩饰的是(🍤)大粗(cū )腿裤子相当宽松有(✡)横(héng )向膨(pé(㊙)ng )胀效果(👢)穿衣(yī )原(🖥)则就是(shì )一松(🥕)一紧上衣(⛱)搭配就(jiù(💻) )应(😪)该(🐸)穿(🚤)(chuān )贴身一点紧身一点要求上身身材较(jiào )为苗条那么给(🍜)人(📬)(rén )整(🗨)个感觉(📡)就(⏫)是(shì )这(zhè )个人(🚝)身材苗条如果你腿(🕒)部漂亮苗条而上身较为肥(🍦)胖如果穿阔(💻)腿裤就相当(dāng )于掩盖了(🎌)优(🏌)点放大了(le )缺点所以上半身太(🤥)肥(⏮)(féi )的人(ré(🆙)n )也不适(🛺)合阔(kuò(⛏) )腿裤2屁(💜)股(🔭)大肚子大该(🖌)如何快速有(🍲)(yǒu )效(🍘)减(jiǎn )肥跳(🕚)绳跑步做(zuò )仰卧起坐都可以(🍁)瘦肚(📎)子和屁股但要长(✉)期坚持(chí(👀) )一天(tiā(🐛)n )两天起(qǐ )不了作用但做这(📙)些(xiē(🈯) )运动(🐓)都很累即(🖲)使长(zhǎng )期(🛵)做都是非常消耗体力的运动但减肥最(🏠)有效流汗(🏴)最多(duō )我(wǒ )天天做(zuò )做了(🏺)好几年了因最近天凉怕胖又多做(zuò )半小时累的我说话(⏬)没力气(⛳)全身(⭐)都痛但为了健康就必须坚持(🙊)为了减下体重就(📄)要对自己狠点姐妹们一定加油哦(🕊)3你见(jiàn )过的最(zuì )无耻(chǐ )的人是什么样的我三(sān )姨(😗)小儿(ér )结婚时在县(xiàn )城租了两间平房做婚(hūn )房位(👓)置还很偏但(⛑)他们举行婚礼订了酒店(diàn )包席却不给各路亲戚找(👞)住(zhù )处亲戚(🈶)们(men )都是农村的(🥡)二十(🚱)年前(🤟)有的地方连班(📬)(bān )车都不通亲戚们只好提(🦕)前(qián )来(lái )县城投亲(🧖)靠(kào )友给(👾)她家随礼这也(🐘)罢(🥎)了问(🈚)题是(🔆)(shì )他们一大家子包(♋)括老两口子三个女儿三(🏭)个女婿和各家(🌪)外(🔓)孙大儿子一(🌑)(yī )家四口一大(🍏)家子呼啦啦全提(tí )前(🔦)住进我(📋)弟家而我弟房子在三楼(💔)七八十平(🛄)(píng )两室一厅(🥏)小(xiǎo )侄女才半(🚀)岁被(🔋)烟气汗气娃娃(🚻)吵闹的发疯又哭又(😦)闹不吃不睡我妈抱到楼下(🐍)弟媳上班的校门口找妈妈后(hòu )来(🍅)又是一波来恭喜的(🐸)(de )娘家人浩浩荡荡的(de )上楼(💡)下楼(🙎)吵(chǎ(💕)o )吵嚷嚷的闹得(🦓)邻居(🔴)们都上门警告(🍱)弟弟家连着三四天厨房(fáng )里(🧤)烟雾生腾每天供应二十几口人(rén )吃喝三(💡)顿还要喝酒抽(🧐)烟打牌嗑瓜子三姨(🔬)家连一根葱都(🐕)没买(🏅)过(🐈)这还不算晚上(🍻)(shà(🗨)ng )人太多没(méi )地儿睡弟(🚵)弟把我妈娘家(🍝)人(🧓)包(📻)括舅舅们姨夫(🌷)姨娘姑(⛏)(gū )表姨表安顿(👈)在(🔊)(zài )平日(rì )不大走(zǒu )动的(🗓)亲(💭)戚家倒是三姨(😟)一家包括三女三婿在内全程住弟家三姨夫甚至提出让弟弟弟(🛣)媳抱侄女住个(🕞)旅(🍣)馆啥(shá )的将就(🤟)几天以便他们住的宽敞些(〽)出言不(🤟)逊(xùn )说(shuō )弟(📋)(dì )弟这(📖)房(🗡)子按理该(🛑)是他家的因为所(suǒ )有亲(🌤)(qīn )戚里就他是老师拿了一辈(bèi )子(🤴)工资而且(🗽)他小儿是(🕉)(shì )农转非小城镇户(😬)口理应住(zhù(⏲) )楼房我(wǒ )弟凭啥才二十五六(liù(🖐) )就(🐾)结(jié )婚(🔟)先生子还买了楼(🌚)他儿已三十(💜)二却要租房(💠)结(🔈)婚还振振(zhèn )有词质问弟媳她老师咋(zǎ )当的(🤰)连尊老(🐑)爱幼都不会气(qì )得弟媳进卧室闭门不出连他儿子婚(🦅)礼现场都(🤠)没去而我妈却觉得这么(me )多娘(🚸)家(🕔)(jiā(🙈) )人住家里(lǐ )脸上特有光恨不得把儿(ér )子(💿)(zǐ(😿) )卧(🏫)室腾给外甥作婚房亲戚们仅在饭(🛩)店吃了一(🛑)顿(dùn )因大多(duō(😘) )当(dāng )日无(wú )班车回不了婚礼结束(shù )又轰(hō(💾)ng )轰烈烈回了弟(📑)家当然还有(yǒu )三姨一(🍊)大家(jiā )子谁也不(🎲)知新郎官家(jiā )在哪弟媳(🍨)学校的老师们(men )一直以为是弟弟他们办喜事(shì )还以为(wéi )弟媳出嫁小姑子之类4怎么(me )用一周(😋)的时间把臀部练大你好非常(🤞)荣幸能够回(📡)答你(🙇)(nǐ )的(🚰)问题(🍵)无论男女他们对于蜜(mì )桃臀都有一种(🛏)溢于(🔩)言表的喜爱但像你所描(⚽)述的(♏)(de )想(💤)要(yào )一个周内将臀部练(👊)大是(🐤)根本不(bú(🚧) )可能实现的(de )哪(🕌)怕是再刻苦(🎭)方法特别正(🕘)确(🧞)更别(bié )说利用(🙄)睡(shuì )眠的(de )方法了换句话说让你一周内长5斤脂肪你也未(🍟)(wèi )必能(✝)够做(💒)到要(yà(😛)o )明白健(jiàn )身(shēn )这条路没有(💚)快(kuài )车只(🕘)有(yǒ(⬛)u )通(tō(😏)ng )过日(🐈)积月累(✝)的努力才能换来理想(xiǎng )身材如(🧀)果你想把臀(🌜)部练大或者说(😌)把整体身(🚮)体练好(📬)那就需要以年为(🍝)(wéi )单(🛢)(dā(🗞)n )位计算就按最短时间(jiān )来说最起码经过3个月的刻苦(🥙)(kǔ )训练(liàn )再加上饮食睡眠(mián )等因素的共同(🦌)作(🍢)用(🤟)我们(👤)在可以(🏁)(yǐ )使(shǐ )臀部有一个(gè )明显的(de )变化抛开时(🐲)间因素(🔬)首先(🦊)你要掌握如何(hé(🚡) )高效的练大臀(tún )部这才是关键接(♈)下来我就来详细的为你介绍关于如何翘臀的小(xiǎ(🅱)o )知识臀部肌群专项训(💱)练我们平时所说的(🏘)臀部(🐬)练(🎈)大其(🏊)实(shí )就是想(🚲)要使臀(🚻)部(bù )更翘一些没有人想要臀部又扁(🌦)又宽吧所以(😋)想要拥有翘臀就必须(xū )侧重于臀部的(de )专(zhuā(⛅)n )项训练(😒)这里(lǐ )不包(bāo )括腿部训练时捎带上(shàng )的臀部训练如深蹲腿举等动作臀(⏫)部的专(😢)(zhuān )项训练(lià(🦕)n )目的(de )在(👝)于更(⛹)(gèng )好(hǎo )的孤(gū )立(lì )臀部(🎨)肌(🈲)群这里补充一些(🎏)臀部肌群的组成(📲)臀(tún )部肌(💒)肉按生(shēng )理结构(📦)分(🧜)为臀中肌臀大肌臀小(🆙)肌(jī )我们常说的臀部肌(jī )肉特指臀大(💨)肌因为(wéi )其占据臀部(bù(🌎) )80的表面积另外臀中(zhōng )肌处于髋关节外侧主要负责股(gǔ )骨的(😻)外(wài )展(🚒)动作一般情况(💯)下我(⌛)们(♈)很少用到但是想要使臀部(🥖)练得(dé )更(📐)圆(🤴)润(🏬)饱(🚳)满臀(tún )中(🤛)肌不可忽略(🦗)因为臀小肌(🎍)处于(yú )深侧肌肉但我们在训(🎹)练臀大肌时(shí )同样(yàng )会涉(🚱)及到臀小肌这里就不在过多陈述了所以我接下来给你推荐(jiàn )的训练方法及动(dò(🔎)ng )作主要以臀大肌臀(tún )中肌为(wéi )主(🙃)但想要(🦋)(yào )臀部(😢)显(xiǎn )得(😃)更大更翘臀大肌无(wú )疑是我(wǒ )们的(🌼)主攻(🚗)点训练方(fāng )法很简单在家都可以做我(wǒ )们只需要不同(tóng )强(qiáng )度(dù )的(🧦)弹力带(dài )即(😦)可(🛷)(kě )当然如(🖋)果有条(tiáo )件去健身房更好动作(🈴)一深蹲髋外展利用(🏛)弹力带激活臀(tún )大肌(🉑)与臀中肌动(😙)作进(〽)行4组每组1215次间歇30s动作二(èr )屈髋外展强化臀(📬)大肌与臀中(🥧)(zhō(💾)ng )肌动作进行4组每组1215次间(🏰)歇(😘)30s动(🚐)作(🐠)三侧身外展强化臀中肌(🌊)动作进行4组每组1215次间歇30s动(dòng )作(🍹)四屈髋(👤)横移强化(🚆)臀大肌与(yǔ(🍎) )臀中肌(😗)动(🎺)作进行4组每组(📰)1215次(🆚)(cì(🦂) )间(🔳)(jiān )歇30s动作五(wǔ )臀桥外(🍩)展(🍙)强化臀(😰)大肌与臀中肌动(dòng )作(zuò )进(😛)行4组每(měi )组1215次间歇30s动作(zuò )六(🕘)臀桥强化臀大肌动(dòng )作进行4组每组1215次间(jiān )歇(🌐)30s别外我们在健身房(😮)也可(🦉)以参与(🤒)哑铃或是杠铃的臀桥(🐦)这些是强化臀部肌(🔅)肉具备的动(🐘)作(🖋)1屁股大能(🈲)穿阔(🔰)腿裤吗1睡眠(mián )其中你所详细解释的睡(shuì )眠那是更加关键是的因素之一(🚊)它在那(nà )些(📃)个使肌肉变地粗胖(👷)的过(✴)程中作用(🏯)有(📽)限了使肌肉强大(dà )起码时间完全恢复的作用毫无(⛎)疑问(wèn )每(🚸)次来刻苦训练后我们都需要(👑)使相(xiàng )对应的肌群得到充(chō(💛)ng )分的休息在内复原它只有一在静养复原(🍓)阶(🤯)段才(🚇)会滋(🌉)生(shēng )出(🌨)新的(de )肌肉组(🥎)织所以才打算臀大(🧟)肌变得异(🔕)常大得多睡眠是(✨)它成(chéng )长的重要保(🍿)障2饮(🚕)食吃的一(🎮)定臀部变大的速度(🍝)(dù )就会越快另臀部脂肪的剥落并(🌫)绝对(duì )不会影响大臀部整体的美(měi )观但大多数情况下我肯定建(jiàn )议你有选择的进行饮食例如(📺)高热量(lià(🦎)ng )的食(shí )物(🎆)能不(😅)吃(💄)尽量(🍑)别(📜)吃我(🐒)们(men )单(dā(⏹)n )单(✨)多补充一(yī )些蛋(🈺)白质再(🐀)试(🛋)一(🤚)下这是增长(zhǎ(🔊)ng )肌肉的必要条(tiáo )件例如早餐鸡蛋牛奶午餐的肉又不能少晚餐(🥖)尽很(hěn )可(💍)(kě(🎮) )能(💆)也要摄入量(liàng )不错的(🐋)蛋白质2屁股大肚(🎮)子大该如何快速有效(🐪)减肥(🔲)没有一(yī(🔃) )朝一夕就这个(gè )可(🍷)以想练成(ché(🍱)ng )好身材(🎽)的故事也是没有一顿吃(🌃)成大胖子的故事(shì )唯有我(🏻)们(🌶)在日积月累的(de )努力下完(wán )成自己理想的(de )励志故(♑)事(😄)当你能够(🎱)(gòu )掌握(👧)正确的方法后我们(men )是需要的是沉下心可以循序渐进的做这件事当你结束这样的做(🏨)的时(🏹)候(📐)成功(📗)其实(📼)(shí )也在(zài )等着你了你(🍡)只(🤤)必须一定要坚(jiān )持就好希望我的(🅾)回答也能对你极大帮助祝你身体健康