影片信息
大屁股视频全集完整
- 片名：大屁股视频全集完整
- 状态：已完结
- 主演：吴启华/翁虹/徐锦江/黄光亮/苑琼丹/李兆基/
- 导演：Yichanuk/
- 年份：2015
- 地区：香港
- 类型：古装/恐怖/动作/
- 时长：内详
- 上映：未知
- 语言：韩语,英语,日语
- TAG：
- 简介：1屁股(📺)大能穿阔腿裤吗2屁股大肚(dù )子大该如何快速有效减肥(🧓)3你(🤺)(nǐ )见过的最无耻的人是(👞)什么样的4怎么用一周的时间(jiān )把臀部(🔽)练(🏜)大1屁股大能穿阔腿(🔠)裤吗(📅)一(yī )胯太宽的人大(dà )粗(🕠)腰的(de )人(rén )因(yīn )为(👬)阔腿(💣)裤其实是一种掩饰腿(🎇)部缺(🔬)陷的(⬛)神(🎀)裤(🚀)比如大胖腿腿不(bú(⚫) )直阔腿(tuǐ )裤(✴)都有很好的掩饰效果(💨)但它(🤨)也有一(yī )个缺(quē )点就是(🤫)按照(zhào )最大宽度(dù )的部(🕌)位进行放大(🌇)比如如果你(🥂)的腿型其实不胖不难看只(🚙)(zhī(🍔) )是胯太(⏱)宽腰(💝)不瘦那么阔腿裤不(bú )但遮掩了你(😯)的优(yōu )点同时(🌌)还放(💌)大了缺点(👢)以最(🐘)宽(⛲)部位(👜)的胯部撑开整个裤子(⛪)显(xiǎn )得整个裤型就是大(⛲)水桶所以胯宽人士(📅)不适(🏍)合阔腿裤二腿太短的人(rén )不适(shì )合这里的腿短(🤯)指的是身(🔷)材比例(📏)腿短因为阔腿裤膨胀了(👂)腿部线(😅)条拉宽(kuān )了横向(🚥)距离会更突出腿(tuǐ )短的缺(🐊)点普通身材(cá(🎮)i )的人穿(chuān )阔腿裤尚且需要搭配高(🌾)跟(⏹)鞋来进行(🚭)竖向(xiàng )拉伸腿短的人难以将(🎏)阔腿裤穿出彩三上半身太肥的人不适合阔腿裤掩(🎑)饰(😺)的(👗)是(🐶)(shì )大粗(😓)腿(tuǐ )裤子(😜)相当宽松有横向(xiàng )膨胀效(xiào )果穿衣原则就是一松(sōng )一紧上衣搭配就应该穿贴身一点紧身一点要求上身(🔓)身材较(🤬)为(👴)苗条那么(me )给人整个(gè )感觉就是(🤟)这个人(📽)身材(cá(🚴)i )苗条如(🦄)果(guǒ )你腿部漂(piāo )亮苗条而(🎗)上(shà(🌅)ng )身较为肥胖如果穿阔腿裤就相当于掩盖了优(🔟)(yōu )点放大了(le )缺(👮)点所(🤝)以上半(👅)身太肥的人也不适合阔(🌠)腿裤2屁股(🏽)大肚子(🚁)大该(👏)如何快(🥅)速有效减肥跳绳跑步做仰(🧕)卧(wò )起坐都(♿)可以(yǐ(✨) )瘦(🔔)肚子(zǐ )和屁(pì )股但要长期坚持(chí )一天两天起不了(♎)作用但做这些运动都很(hěn )累即(🏫)使(👴)长(🐈)期做都(dō(🍒)u )是非(🥏)常消耗体力的(⛅)运动但(dàn )减肥(🍬)最有效流(liú )汗最多我(❔)天天做做了好(hǎo )几年了因最近天(🤭)凉怕(🤹)胖又(🔥)多做(🐪)半小时(👊)累(lè(🎚)i )的(🈲)我说话没力气全身(shē(🏖)n )都痛但为了健康就必须坚(jiān )持(chí )为了减下体重就要对自己狠点姐妹(👴)(mèi )们一定加油哦3你见过的最(✅)无耻的(🤙)人是什么样的我(💵)三姨(〽)小儿结婚时在县城租(😑)了两间(🔤)(jiān )平(🎻)房做婚房(🐈)位(⤴)置还很偏但(dàn )他们(🚪)举行(háng )婚(hūn )礼(🎉)(lǐ )订(🉑)了酒店包席却(🤫)不给各(🙀)路亲戚找住处亲(🧀)戚们都(dōu )是(shì )农村的二十年前有的地方连班车都不通(tōng )亲戚们只好提前来县城投亲靠友给她(🥣)家(jiā )随(🍚)礼(lǐ )这也罢了问(🚦)题(🥠)(tí )是他们一大家(🔅)子包(🌘)括老(🍳)两口子三(🆙)个女(nǚ(🍮) )儿(🛴)三个女婿和各家外孙大儿子一家四口一大家子呼啦啦(lā(😀) )全提前住(㊙)进(jì(📚)n )我(wǒ )弟家而我(🈹)弟房子在三楼七(qī )八十(🦏)平两室一厅小(xiǎo )侄女才半岁(suì )被烟(yān )气汗(hàn )气娃娃(💦)吵闹的发疯又(👋)哭又闹不吃不(🗓)睡(shuì )我妈抱到楼下弟媳上班(💑)的校(😁)门口找妈妈(📥)后来又是(🉑)(shì )一(yī )波来恭喜的娘家人浩浩(hào )荡荡的(💧)上楼(lóu )下(🗃)楼(🍇)吵吵嚷嚷(🚌)的闹得邻居(jū(🌾) )们都(🍀)上门警告弟(🌦)弟家连着(zhe )三四天厨(🙊)房里烟雾生(🧕)(shēng )腾(🛄)(téng )每天供应二十几口人吃喝(hē )三顿(🏂)还要喝(🍿)酒抽烟打(⛱)牌嗑瓜子三(📼)姨(yí )家(🎿)连一(💪)根葱(👬)都没买(mǎi )过这还不算晚上人太多没地儿睡弟弟把我妈娘家人包括舅(jiù )舅们(🈵)姨夫姨娘姑表姨(yí )表(👈)安(👛)顿(🤼)在平日不大(🚎)走动的(🛫)亲戚家(🙍)(jiā )倒(dǎ(🐵)o )是三姨一家包括三(🖱)女(🔷)三婿(🦕)在内全程住弟家三姨夫甚(shèn )至提出(chū )让弟(dì )弟(dì )弟媳抱侄(🚃)女住个(gè )旅(😴)馆啥(shá )的(🌐)将就几天以便他们(🍂)住的宽敞(🧕)(chǎng )些(🗽)出言不逊(xùn )说(shuō )弟(dì )弟(🤯)这房子按(🎯)理(lǐ )该是他家的因为(🕋)所有亲戚(qī )里(🌝)就他是老师拿(💌)了一(yī )辈子(zǐ )工资而(🚷)且他小(xiǎo )儿是农转非小城(🔑)镇户口(🐹)理(📨)应(🦑)住楼房我弟凭(píng )啥才二十五六就结婚先生子还(🗓)买了(😌)楼他儿已三(sān )十二却要租房结婚还振振有(🔸)词(🙎)质问弟媳她老(lǎo )师咋(zǎ )当(🕸)的连尊老爱幼都不会气得(📆)弟媳进卧室闭门不出连他儿子(📞)婚礼现(🎷)(xiàn )场都没去而我妈却(📁)觉得这么(🤓)多娘家人住(🐉)家里脸上特有光(guāng )恨不得把儿(ér )子卧室腾(🧒)给(🏞)外甥作婚房(fá(📭)ng )亲戚们仅在饭店(♏)吃(😅)(chī )了一顿(dùn )因(yīn )大多当日无班车回不了(🐾)婚(😪)礼(♏)结束又轰轰烈烈回了弟家当(dāng )然还(🌟)有三姨一大家子谁也不知(🛳)新郎(láng )官家在哪弟媳(xí(🔌) )学校的老师们一直(🦐)以为(🧙)是弟弟他们(men )办喜事还以为弟(💔)媳出嫁小姑子之类4怎(⛎)么(🌭)用一周的时(👓)间(🍍)把臀部练(liàn )大(👹)你好非常荣(🔘)幸能够回(huí )答你的问题无论(🆒)男女他(🛹)们(🌽)对于(💃)蜜(🙆)桃臀都有(yǒu )一种溢于言表的喜爱但像你所描述的想(📎)要(🌟)一个周内将(😎)臀部练(liàn )大是根本不可能(né(🎪)ng )实现(🕓)的哪怕是再刻苦方法特别(👦)正确(què )更别说(shuō )利用睡眠的(🔣)方(🥄)法了换句(jù )话说(shuō )让你一(yī )周内长(zhǎng )5斤(🚠)脂(🛂)肪你(nǐ )也(yě(🎤) )未必(✈)能(🐸)够(🛋)做(🛣)(zuò )到要明白健身这条(🏬)路没(🍂)有快车只有(💲)通过(⛸)(guò )日(🥞)积月累(lèi )的努(🚂)力才能换来理(💫)想身材(cái )如果你(🐎)想(🔇)把臀部练(🧘)大或者(🕴)说把整体(tǐ )身体练好那就需要以年为单(dān )位计(😔)算就(🐙)按最短时间(🎺)来说最起码经过3个月的刻苦训(🧝)(xù(🐶)n )练再加上饮(yǐn )食(shí )睡眠(mián )等因素的(🎭)共(😃)(gò(🌅)ng )同作(🍽)用我们在可以使臀部有一个明显的变(biàn )化抛开时间因素首先你要掌握如何高(🚤)效(😜)的练大臀部这(✝)才是(🚥)关键接(jiē )下来我就来详细的(🤯)为你介绍关(guān )于如(🗜)何翘臀的小知识臀(tún )部肌(🍴)(jī )群(😿)专项训练我们(🐃)平(🏉)时所说(shuō )的臀部练大其实就(👕)是想要使臀部更翘(➕)一些没有(yǒu )人(🐟)(ré(✍)n )想要臀部又扁又宽吧所以想要拥(yō(😥)ng )有翘臀(tú(🎁)n )就必须侧重于臀部(bù )的专项训(🥏)练这里不包括腿部训练时捎带上的臀部(bù )训练如(rú )深蹲腿举(jǔ )等动(dòng )作臀(tún )部(bù )的专项训(🚰)练目的在于更好的孤立臀部(🔰)肌(☕)群这里补(🍩)充一些臀(🙃)部肌群(🧀)的组成臀部肌肉按生理(🥔)结构分为(wé(🚑)i )臀(📕)中肌臀大肌臀小肌(🏿)我们(💅)常说的臀部(🎷)肌肉特指臀(tún )大(dà )肌因为(wéi )其占(🤺)据(jù(🏣) )臀部80的表面积另外(wài )臀(🤡)中肌处于(🚫)髋关节外侧主要负责股(gǔ )骨的外展动(🔭)作一般情况(kuàng )下(xià )我(wǒ )们很少(🕟)用到但是想要使臀部练得更圆润饱满臀中(🕒)肌不可忽(hū )略因为臀小肌处(💘)于深侧(📑)肌肉但我们在训(👏)练臀大肌时同样会涉及到臀小肌这里就不在过多(👣)陈述了所以我接下来给你推荐(💌)的(🕠)(de )训(xùn )练方法及动作主要以臀大(🔜)(dà )肌(jī )臀(🎭)中肌为主(🔸)但(dàn )想要臀部显得(🥘)更大更翘臀大(👒)(dà )肌(👝)无疑是(🥕)我们的主(zhǔ )攻点训练(lià(😶)n )方法(🍽)很简单在家都(🖲)可以做我们只需要(🍟)不(bú )同(tóng )强度的弹力(🤬)带即(🌉)可当(🕤)然(rán )如果有条件去健身(🔐)房更好动作一深蹲髋(kuān )外(👧)展利用弹力带激活臀大(dà )肌(jī )与臀中肌动作进行4组每(měi )组(🔏)1215次间(🍲)歇30s动作二屈髋外展强(qiáng )化臀(tún )大肌(😔)(jī )与臀中肌动(😆)作进行4组(zǔ )每组(zǔ(🍋) )1215次间歇30s动作(zuò )三侧(🛄)身外(📊)展强化臀中(🚄)(zhōng )肌动作进行(🔭)4组每组1215次间歇30s动作四(sì )屈(📝)(qū )髋横移强化臀大(dà )肌(jī )与臀中肌动(💛)作进行(🦒)4组每组1215次间歇30s动(🌶)作(🗼)五(🚦)臀桥外展强化(huà )臀大肌与臀(🏹)(tún )中(😒)肌动(🀄)作进行4组(🤘)每组1215次间(🔶)歇(🔥)(xiē )30s动作六臀桥(🌧)强化臀大肌(🧘)动作进(🥗)(jìn )行4组每(🏮)组1215次间(📽)歇30s别(bié )外我们在健(🐷)身房也可以参与哑(🏓)铃(🛍)或是(💥)杠铃的臀桥这(🅱)些是强化臀部肌肉具备的动作1屁(🐇)股大能(néng )穿阔腿裤吗1睡眠其中你(😏)所详细解释的(🍷)睡眠那是更加(jiā )关键是的因素(🚛)之一(yī(🙆) )它(tā )在那(nà )些个使肌肉变地粗胖的过程中作用有限了使肌肉强大起码时间(🍊)完全恢复的(🗳)作(🦄)用(🏩)毫(há(🙂)o )无疑问(wèn )每次(🏀)来刻苦训(xùn )练后我(😗)们都需要使相对(🎪)应的肌群得(dé )到充分的休息在内(💈)复(fù )原它只有一(🎗)在静养复原阶段才(⛔)会(huì )滋(zī(👁) )生出(💘)新的肌肉组(🎊)(zǔ )织所以才(cái )打算臀大(📒)(dà )肌(jī )变得异常大得(dé )多睡(shuì )眠是它(tā )成长的(🧐)重要(yào )保障2饮食吃(chī(🐒) )的一(yī )定臀部变大的速度就(👅)会越快另臀部(🍖)脂(zhī )肪的剥落并绝对不会影响大臀(tún )部整体(💲)的美观但(🎤)大(🐾)多(🎒)数(😶)情(qíng )况下我肯(🙎)定(🌕)建议你有(yǒu )选择(💙)的(🍁)进行(📉)(háng )饮(🎢)食例(⏪)如高热量的食物(💅)能不(✊)吃(chī(🎻) )尽量别(bié )吃(💧)(chī )我们单(👌)单多补(👜)充一(😵)些蛋白质再试一下这是增(😰)长肌肉的必要条(tiáo )件(🤵)例如早餐(🚤)鸡(jī(👳) )蛋牛(🍊)奶午餐的肉又(🎰)(yòu )不能少晚餐尽很可(🔌)能也要摄入量(🈲)不错的(🅱)蛋(dàn )白(bái )质2屁(🤫)股大肚子大该如何(🐷)(hé )快速(sù(⌚) )有(🎙)效(xiào )减肥没有(yǒu )一朝(cháo )一夕就这(🃏)个(🍨)可以想练成好(❇)身材的故事也是没有一顿吃(chī )成大(🔠)胖(pàng )子的故事(🛬)唯(🈁)有我们在(📟)日积月累的努力下完(🆖)成(chéng )自己理想的励志(zhì )故事当你能够掌握正确(què )的方法后(🉐)我们(🥛)(men )是需要的(de )是沉下心(🐯)可以循序渐进的做这件(📌)事当(dāng )你结束(🏓)这样的(🏘)做(zuò )的(de )时候成功其(💴)实也(🗾)(yě(🚜) )在等着(😟)你了(♏)你(🎭)只(🤽)必须一定(⏸)要坚持就(🍞)好希(🌲)望我的回答也(🧢)能对你极(🤯)(jí )大帮助祝你(nǐ )身(shēn )体健康