影片信息
大屁股视频全集完整
- 片名：大屁股视频全集完整
- 状态：已完结
- 主演：OliviaPascal/BennySchnier/UrsulaBuchfellner/
- 导演：Doris/Wishman/
- 年份：2013
- 地区：大陆
- 类型：谍战/科幻/言情/
- 时长：内详
- 上映：未知
- 语言：英语,日语,印度语
- TAG：
- 简介：1屁股(👡)大能(🙍)穿阔腿(tuǐ )裤吗2屁(pì )股大肚子大该(gāi )如何(hé )快速有效减肥3你见过(guò )的最(😊)(zuì )无耻的人是什么样(🔩)的(👦)4怎么用一(yī )周的时间把臀(tún )部练大(🛷)1屁股大(🐞)(dà )能穿(🎄)阔腿裤吗(🔅)(ma )一(🛳)胯太宽的人(rén )大粗腰的人因为(🍒)阔腿裤其实是一种掩饰腿(🤛)部缺(⬅)陷的神裤(🥍)比如大胖(🤯)腿腿不直阔腿裤都有很好的掩饰(shì(🚜) )效果但它也有(🌹)一个缺点就(jiù )是(shì )按(🐼)照最(💵)大(dà )宽度(🐝)的部位(wèi )进行放大(dà )比如(🌤)如果(guǒ(👉) )你(🏾)的腿型(🐩)其(🆖)实不(👿)胖不难看只是胯(kuà )太宽腰不瘦那么阔腿裤不但遮(zhē(🐖) )掩了你的优点(🍞)同时(💒)还放大了缺点以最宽部位的胯(kuà )部撑开整(📏)个裤子显得整(✔)个裤型就(📻)是(🌺)大水桶所以胯宽(kuān )人士不适合(🆓)阔腿裤二腿太短的人不适合这(📰)里的腿短(duǎn )指的是(🌑)身材比例腿短因(yīn )为阔腿裤膨胀了腿部线(➡)条(tiáo )拉宽了横向距(jù )离会更(gèng )突(🥢)出腿(🤕)短(duǎn )的缺点普通身(⤴)材的(🔉)人穿阔(kuò )腿裤尚且需要搭配(📀)高跟鞋(💜)来进(♉)行竖向拉伸腿短(duǎn )的(🐈)人难以(💝)将(👚)阔(🏹)腿裤穿出彩三(sān )上半身太肥(🐇)(féi )的人不适合(hé )阔腿裤掩饰的是大粗(👫)腿裤子(⛴)相当(dāng )宽松有(📀)横向膨(🎶)胀效果穿衣原则就是一松(sōng )一(😖)紧(jǐn )上衣搭(🗳)配就应该穿贴身(🖇)一点(diǎn )紧(✌)(jǐn )身一点要求上(♿)身身材(🙊)较为苗条那么给人整个感觉(👙)就是这个人身材苗(🎢)条如果你(👉)腿部漂亮(liàng )苗条而上身较为肥(fé(🔒)i )胖如果穿(🎣)阔(kuò(😡) )腿(📭)裤就相当于掩盖了优点放大(👿)了缺点所以上半身(shē(👼)n )太肥的人也不适(🚉)合阔腿(🕜)裤2屁股大肚子(zǐ )大(📃)该如何快(🚮)速有效(🧓)(xiào )减(jiǎn )肥跳绳跑步(bù(😌) )做仰卧(🌩)起坐都可以(⏫)瘦肚子和屁股但要长期坚持一天两天起不(bú )了作用(yòng )但做这些(xiē )运动都很累即使长(zhǎng )期做都(🚜)是非常消(🐽)(xiāo )耗体(🏖)力(lì )的运动但减肥最(🚠)有效(xiào )流汗最多我天天(🐛)做做了好几(jǐ )年了(🚈)(le )因最近天凉怕胖又(yòu )多做(🔑)半小时累的我(🕵)(wǒ )说话没力(📏)气(🐐)全身都痛但(dàn )为了(🦎)(le )健(🍩)(jiàn )康(🌕)就(⬛)必须坚持为(wéi )了(✝)减下体(tǐ )重就要(yào )对(duì )自(👤)己狠点姐妹们一(🗣)(yī )定加油哦3你(nǐ )见过的最(zuì )无(⏫)耻的人是(🕊)(shì )什么(🦊)样(🔜)的我三姨小儿结(jié )婚时(shí(🖨) )在县城租了两间平房做(zuò )婚房位置还很偏(piān )但他们举行(háng )婚礼订了酒店包席(🐡)却不给各(👇)路(⛓)亲(qīn )戚找住(😩)处(chù )亲戚们都是农(nóng )村的二十(shí )年前有的(♎)地(dì )方(👔)连(lián )班车都不通亲(qī(🥅)n )戚(📬)们(🐓)只好提前(qián )来县城(🎗)投(🔤)亲靠友(🔦)给(gěi )她家随礼这(📱)也罢(🦐)了问题是他们(🥝)一大家子包括老两口子三(🍯)个女儿三个女婿和(hé )各家(jiā )外孙大(🤺)儿子一家(📛)四口一(yī )大(🌄)家子(zǐ )呼啦(🤘)啦全提(🌯)前住(🤰)进(🧔)我(🧓)弟(🏻)(dì )家(🔢)而我(🍉)弟房(fáng )子在三楼七八十(🕶)(shí )平(📅)两室一厅(tīng )小(🔽)侄女(🍓)(nǚ )才半岁被(bèi )烟(🈁)气(qì )汗气娃娃吵闹的发疯又(yòu )哭又闹不吃不睡(🔖)(shuì(🍂) )我妈抱(📒)到楼下(🤒)弟媳上班的校(🥝)门(🙉)口找妈妈后(🚏)来(🍀)又是一波来恭喜的娘(niáng )家人浩(♉)(hào )浩荡荡(😙)的(🍯)上楼下楼吵吵(🎨)嚷嚷的(🙋)闹得邻(⭕)居(🐞)们都上门警告弟(dì )弟家连(lián )着三四(🍉)天(☔)厨房里烟雾生腾每天供应二十几(🦔)口人吃(🎪)喝三顿还(hái )要喝酒抽烟打(⏲)牌(pái )嗑瓜子三(🚞)姨家连一根葱都(🕕)没买过这还不算晚上人太(🔁)(tài )多没地(📕)儿(🤝)睡弟弟把(💅)我妈娘家人包(🙌)(bāo )括舅舅们姨夫姨娘姑(gū )表姨(🎻)表安顿在(🔫)平日不大走动(dòng )的(🎭)亲(qīn )戚(💑)家倒是(shì )三姨一(📸)家包括三(🚳)女三婿在内全程住弟家(✳)(jiā )三姨夫甚至提出让弟弟弟媳(🧘)抱侄女住个旅馆啥(🚧)的将(✡)就几(🔨)天以便他们住的宽敞些出言(👝)不逊说弟弟这房(🍈)子(zǐ )按(àn )理(💗)该是他家的因(yīn )为(wéi )所(🚮)有亲戚里(🔷)就他是老(🍷)师拿(ná(⚽) )了一(💾)(yī )辈(🔇)子工资而(🥉)且(🖐)他(🏉)小儿(🔟)(ér )是农转非(🐯)小城镇(zhèn )户(🐯)口理应住楼房(🍜)我弟凭啥才二十五(wǔ )六就结婚先生子还买了楼他儿(💴)已(🚩)三(sān )十二却要租房结婚(📏)还振(⏹)振有(🛥)词(🥍)质(❎)问弟媳她(🎞)老师咋当的连尊老爱幼都不会(huì )气得弟媳(🥕)(xí )进(jìn )卧室闭门不(🤥)出连他儿(🤺)子(zǐ(🤡) )婚礼现场都没(méi )去而我(wǒ )妈却觉得这么多娘家人住家里脸上特有光(🏣)恨不得把儿子卧室腾给外甥作婚房亲戚们仅在饭店吃了一(🧒)顿因大多当(🗼)日(♍)无班车(👝)回不了婚礼结束又轰(🈯)轰烈烈回(huí )了弟(dì )家当然还有三(😣)姨一大(🦈)家子谁也(yě )不(bú )知(📵)新郎(😉)官家在哪弟媳(🛳)学校(xiào )的老师们一直以为(wéi )是(👂)弟弟(📻)他们(✳)办喜事还以为弟(🍐)媳出(chū )嫁小姑子之(zhī )类4怎么(🕣)用(🎯)一周(🎸)的(de )时间把臀(tún )部练(🚷)大你好(hǎo )非常荣幸能够(gòu )回答你(😡)的问(⏫)题无(👉)论男女他们对于蜜桃(tá(🌃)o )臀(tún )都有一种溢于言表的喜爱(📎)但像你所描述的想要一个周内将(🔠)臀部练大是根本不可能实现的哪怕是再刻苦方(🤸)(fā(😬)ng )法(🚰)特别正确更别说利用睡眠的方法了(🤝)换(huà(👠)n )句(😿)话说让你一周内长(zhǎng )5斤脂肪你也未必能(🐔)够(🌉)做到要(🍾)明白健身这条路没有(🏐)(yǒu )快车只有(👋)通(tō(🙉)ng )过日积(🎷)(jī )月累(🧕)的努力才(🛫)能换来(🌑)理(🕦)想身材如果你想(xiǎng )把臀(🎺)部练大(dà )或(huò )者说把整体身体练(⏰)好(🛸)那就需要以年(nián )为(wéi )单位计(📴)算就按最短时间来(🍁)说最(zuì )起码经过3个(gè )月的刻(kè )苦训练再加上饮食睡眠等因素的共(🆖)同(🏋)作(📀)用我们在可(😻)以使臀部有一个明显(♑)的变化抛开时间(🙂)因素首先你要(🐅)掌(zhǎng )握(😕)如何高效的练(liàn )大(dà )臀部这才(🉐)是关键接下来(lái )我(wǒ )就来详细的为你介绍关(guān )于如何翘(🙋)臀的小知(zhī(🏚) )识臀(📧)部肌群专项训练我们平时(shí )所说的臀(tún )部练大其实(shí(👝) )就是(🐩)想要(🎛)使臀(🔍)部更翘一些没(❎)有人(🌘)(rén )想要臀部又扁(biǎ(🧛)n )又宽(kuān )吧所以想要拥有(🤐)翘(😑)(qiào )臀就必须侧重(chóng )于臀部的专项训练这里不包括腿部(bù )训练时(⏺)捎带(dài )上(🛑)(shàng )的臀部训练如深蹲(👿)腿举等动作臀部的专项训(❌)练目的在(🛠)于(❇)更好的孤立臀部肌群(qún )这里补充一些臀部肌(jī )群的组成臀部肌(🔑)肉按生(🎶)理结构分为臀中肌臀大肌臀(🔊)小(🔗)肌我们常说的(🤨)臀部(🚤)肌肉(📈)特(tè )指(💑)臀(🛅)大肌因(yīn )为其占(zhàn )据臀部80的表面积另(🕳)外(wài )臀中肌处于髋关节外侧主要(yào )负责(🏡)股骨的外展动(👳)作(👄)一般情(qíng )况(🔪)下我们很少用到(dào )但(🚖)是想要(⛓)使臀部(bù )练得更圆润饱满(🖌)臀中肌不可(kě )忽略因为臀(❎)(tún )小肌处于深侧(📭)肌肉但我们在训(🧑)练臀(🈁)大(🙎)肌时(🕓)同(🤯)样会涉及到臀小肌这里(🤚)就不(🦄)在过多(duō )陈(🆚)述了所以我接(🥈)下(🈹)来给你推荐(💤)的训练方法及动作主要以臀大肌(jī )臀中肌为主但想要臀(⏭)部显得(😍)更(🌐)大更翘臀大肌无疑是(shì )我(wǒ )们的主攻点训练方法很简单在(🚦)家都(📉)可以做(⏫)我们只(zhī )需要(🔐)不同(🏖)强度的弹力带即可当然如果有条件去(🕵)健(jiàn )身房更好(hǎo )动(🐉)作一深蹲(🚍)髋外(👥)(wài )展利(lì )用弹力(🖖)带激活臀大肌与臀中肌动作进(🚵)行4组每组1215次间歇(xiē )30s动作(zuò(🍠) )二(🏄)屈髋外展强化臀大肌与臀中肌动作(zuò )进行4组每(měi )组(🍎)1215次间歇30s动作三侧(cè )身外(🍞)展强(🔭)化臀中肌动(dòng )作(🎶)进行(🏄)4组每组1215次间(jiā(🌶)n )歇30s动(⏳)作(🏔)四屈(🔘)髋(📂)横移强化(huà )臀大肌与(🌒)臀中肌(🗝)动(🚐)作进行4组(😣)每组1215次间(🔦)歇30s动(dòng )作五臀桥外展强化臀大肌与臀中肌动作(👪)进(jìn )行4组(zǔ )每组1215次间歇(xiē )30s动作六臀(🈶)桥(🥫)强化臀大肌动(🛎)作进行4组(zǔ )每(🗽)组1215次间歇30s别(bié )外我们在健(🐇)身(shē(📬)n )房也可以参与(🚤)哑铃(📍)或是杠(gàng )铃(📢)的(😫)臀桥这些是强(💫)化臀部肌肉具(📦)(jù(🕣) )备的动作1屁股大能穿阔腿(tuǐ(🦌) )裤吗1睡眠其中(🤶)你所详(xiáng )细解(💊)释的睡(🔭)眠那是(shì )更加关键是的因素之一(yī )它在那些(xiē )个使肌肉变地(🐘)粗胖的过(📠)程中作用(🎁)(yòng )有(🚊)限了使(shǐ )肌肉强大起码(mǎ(🕘) )时间完全恢复(🏩)的作用毫无(wú )疑问每次(📺)来(📱)刻苦(kǔ )训(xùn )练后(hòu )我们都(dōu )需要使相(🎰)对应的肌(jī )群得(👵)到(🕯)充分的休息(🚀)在内复原它只有一在静养(🥨)复(🐲)原阶(jiē )段才会滋(😽)生出新的肌(👛)肉组织所以才打算臀(🆗)大肌变(🍮)得异常大得多(duō )睡眠是(😭)它(🐕)成(💈)长的重要保障2饮食吃的一定(dìng )臀部变大的速(sù )度就(🏕)会越快另臀部(🥇)脂(😔)肪的剥落并绝对不会影响(xiǎ(🌬)ng )大臀部(bù(💥) )整体(🏏)的美观但大多数情(🌽)况下(xià(🖕) )我肯(🐳)(kěn )定(🔊)建议(yì )你有(👱)选择的进行饮(🎛)食例(🐷)如高热(rè )量的食物(😆)能不吃尽量别吃我们(🔙)单单多补充(🐙)一(🤬)些蛋白质再试一下这是增长肌(📡)肉的(de )必(🤶)(bì(⛱) )要(🍝)条件(jiàn )例如早餐(🚩)鸡蛋牛奶午餐的肉又不能(néng )少晚(🏮)餐尽很可能也要摄(🌸)入(rù(♋) )量(💟)不(🗨)错的(🎸)蛋白(😮)质2屁股大肚子大该如(rú )何快速有(🍫)效减(🤜)肥(🈹)没有一朝一夕就(🤨)这个可(kě(📧) )以想练成好身材的故事也(📛)是(🔦)没有一顿(🐽)吃成大胖子(🉑)的故事唯有(yǒ(🍠)u )我们(men )在(zà(⬜)i )日积月累的努力下完成自己理想的励志(🚉)故(🌃)事当(🔣)你能够掌握正确的(📓)方法后我们(🥖)是需要的是沉下心可(🎐)以(yǐ(🥈) )循序渐进(⛅)的做(😣)(zuò )这件事(😥)当你结(🥦)束这样的(🔫)做的时候成功其实(shí )也在等着你了你只(🕚)必须一定(dìng )要坚持就好希望(🐇)我的回(🌐)答也能(né(🚲)ng )对你极大帮助祝你身体健(jiàn )康